今月は、５月に続き２回目の１３万歩越を記録しました、歩く環境と歩く習慣が身に付き、さらに好天が続いたことも要因の一つだと思います。紅葉も山から里へと目を楽しませてくれています、益々、心と体に自然の栄養を楽しんではどうでしょう。
　昔から「スポーツの秋」「食欲の秋」と言われていましたが、スポーツをすることは減り、食べることも健康が気になりながら送る日々ではないでしょうか？　便利になって運動量が少なくなり暑かった夏にもエアコンで涼しさの中での生活、身体は汗をかくことが少なく、汗をかき体温を下げることが難しくなってきていると書いてありました。汗には体温調節という重要な働きをはじめいくつかの役割があることを忘れず、ウォーキングを通じ汗をかき「健康の秋」にしてみませんか？

10月実績
◇参加者49名（10月総合計　1,315万歩、10月総合計距離　8,552km）
◇1人あたりの平均（1日あたり　8,661歩、　5.4ｋｍ）（2023年10月の実績）
※詳細下表をご確認ください。クリックすると拡大します。
当月と総距離表示となっています。全体実績は実績総括表をご覧ください。