２０２０年９月より取り組みを開始した「とちぎ健康ウォーク」コロナ禍の中で会員やその家族を対象にフレイル予防対策と運動不足解消、体力・筋力の維持を図るため実施してきました。２０２２年の今回は周年行事（本部５０周年、支部２５周年）の一環行事として開催し(９カ月期間)１２月末で完了しましたので報告致します。

　まだまだコロナ感染状況も増加傾向が続いています、さらに基本的な感染対策の徹底を図り「うつらない、うつさない」よう注意したいものです。
フレイル対策や免疫力向上には運動が必要なことは理解しているにも関わらず、それでもやらない人もいます、やりすぎてしまう人もいます、「適度な運動」は散歩が一番です、１日３０分くらい歩くのが理想的ですが一度に歩っても良いし朝・昼・夕に１０分程度でもOKです、自然な光に当たることで「幸せホルモン」が分泌され心を安定させたり頭の回転を良くしたりする働きを持っています、身体をこまめに動かすことが大事です。
参加者の皆さん長い期間の取組みありがとうございました。

　結果は（参加者４５名）
参加賞　:　とちぎ周回 １周(487km）未満　　２名
達成賞　:　とちぎ周回 １周(487km）以上　３７名
優秀賞　:　とちぎ周回を４周以上達成　　　 　６名
最優秀賞:　優秀賞の中から選出　　１名

※各賞の賞品は新春懇親会にて表彰しお渡し致します、不参加者には以降郵送でお届け致します。

 

■12月実績
◇参加者４5名（12月総合計1,148万歩、12月総合計距離7,459km）
◇1人あたりの平均（1日あたり歩8,162、5.3ｋｍ）（2022年12月の累計実績）
※詳細下表をご確認ください。クリックすると拡大します。
当月と総距離表示となっています。全体実績は実績総括表をご覧ください