投稿者：芳賀郡芳賀町　橋本　和幸

昨年の年初めに居住地を大阪と栃木の2拠点での生活を考え計画をしていましたが、4月6日に母親がくも膜下出血で亡くなり計画していた2拠点での生活は出来なくなりました。『孝行のしたい時分にはおやはなし』残念です。コロナ感染拡大の中での葬儀となり、4月7日には一回目の緊急事態宣言がだされた中での葬儀となり、母親の兄弟も高齢であることから、葬儀の参列は辞退をしていただき子供と孫だけの家族葬を無事行うことが出来ました。帰宅後は2週間の自宅待機を実施。参列者からの感染者がいなかったので安心しました。

話は変わりますが、新型コロナウイルス感染拡大の中、自粛生活が長引き健康管理に気を付けていますが、体重が64㎏から72kgまで太って減量に取組んでいます。
減量のメニューとしては
●運動は毎日、8,000歩を目標にウオーキングコース(5km,7km)を歩いていますが、冬の時期は寒さの
ため、歩くのがつらく距離が短くなっています。また、地域の卓球クラブに参加をして週2回 2時間程度の運動をしています。緊急事態宣言発令でクラブも2月7日まで自粛となりました。

●健康管理の食事は、野菜を取り、摂取エネルギーを減らすよう鳥肉、肉の脂身をとることや肉より魚を食べるようにしています。アルコールの量はついつい飲み過ぎてしまうことが多く、現在は糖質0％の焼酎、ビールを1日1本/350mg飲んでいます。週3回は禁酒も考え取組んでます。
●糖尿病の持病もあり、係り付の医師とよく相談をしながら、目標の体重62kgに取組んでいます。

皆さんと再開できる頃には,目標の64kgまでに達成しているよう努力をいたします。