開催日: 2024年4月23日(火)　14時～16時
場所: 北犬飼コミュニティーセンター(鹿沼)
参加人数: 女性8人(会員3人+一般5人)　男性1人(会員)　合計9人

「とち愛会」第2回目のコアトレ(体幹)を開催しました。第1回目に引き続きインストラクター歴
30年の吉田香利先生をお迎えしての開催となりました。
今回はコアトレ初体験の方が3人おりましたが、コアトレは激しい動きでないので、途中休むことな
く最後迄レッスンしました。始めに先生が全員のボディーチェック(両足の長さの違い・骨盤の位置・肩甲骨の左右の位置)をする所から始まると殆どの方が、左右アンパランスである事を認識しました。

 

レッスン中は、先生からの動きの説明と間・間のトークがユニークで終始笑いが絶えず、ナチュラルキラー細胞が活性化し幸せホルモンが沢山出て、アッという間の2時間のレッスンでした。
レッスン終了後再度ボディーチェックをすると、全員足の長さ・骨盤の位置・肩甲骨の位置が左右正常になってました。
今回は鹿沼の北犬飼コミュニティーセンターで開催しましたが、施設が新しくホールの床もピカピカ
で気持よく、じんわりと汗もかきインナーマッスルが鍛えられ、日頃の運動不足が解消された2時間でした。参加された方からは、「とっても楽しいコアトレでした」「又参加したいです」との感想でした。

そもそもコアトレとは、
「頑張らないトレーニング」・「本来あるべき身体に戻すトレーニング」・「体調改善型のトレーニング」ともいいます。次回皆様のご参加お待ちしております。