開催日:　令和5年6月22日㈭13時～15時
場   所:   宇都宮　ララカフェ　ギャラリー
参加人数: 女性6名(内1名　会員姉妹)　男性3名 　合計9名

「とち愛会」第1回目「コアトレ(体幹)」インナーマッスルのレッスンを開催しました。
講師にインストラクター歴30年の吉田香利先生をお迎えして、コアトレ(体幹)を初心者の私達 熟男・熟女に簡単に丁寧にやさしく指導して下さいました。
まず始めに　同好会の主催者の萩原さんより挨拶があり、レッスンがスタート。
両足1本1本から、両足の筋肉をほぐす事から始まりました。

徐々に、骨盤矯正、体のゆがみの矯正、インナーマッスルと個々の体調に合わせ無理なくレッスンが出来ました。レッスン中は笑いあり、悲鳴ありで吉田先生のトークも面白・おかしくレッスンしてるのか、お笑いを聞いているのかアッという間の90分のレッスンでした。
自分自身の体と向き合う貴重な体験をする事が出来ました。
インナーマッスルは自宅でも出来るので、お腹ぽっこりを改善するにも日常生活 “筋トレ” に意識していきたいと感じました。

筋肉は年齢と共に衰えていきますが、鍛える事で筋肉は裏切りません。健康な足腰を維持するためにも、日々鍛えていきましょう!!