9/7(土)健康づくりの一環として「健康ウォーキング&バーベキュー大会」の支部行事を 宇都宮市営・みずほの自然の森公園 で開催しました。当日は少し残暑がありましたが、秋晴れに恵まれました。今回は家族・孫までを対象とし、36名(内家族14名)が参加しました。
◆午前中は専門のコーチを招いて ポールウォーキング体験講習 を実施しました。
*2本の専用ポールを使って準備体操、全身のストレッチ、下半身の筋トレの実践
*スラックラインを用いた体幹のトレーニング
*正しいポールウォーキング方法のポイント指導
等の講習後、実際に公園内のウォーキングコースを歩きました。
参加者の感想は、正しいポールウォーキングをすることによって、特に肩甲骨周辺の普段使ってない筋肉が活性化されていると、効果を実感してました。
◆昼食は全員でバーベキュー
公園内の設備を利用してバーベキューでにぎわいました。大人も子供も孫も笑顔のひと時でした。
参加者からは、木陰の下でいい環境の中、美味しくたくさん食べました、と満足気味でした。
スポーツの秋・食欲の秋 にふさわしい 健康づくりを満喫した一日でした。
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