毎日しっかり声を出すことで、脳が活性化され、加齢による様々な衰えを予防できることがわかっています。寒さで身体が縮こまり、浅い呼吸になりがちな冬も終わり、暖かくなる春がすぐそこまで来ています、今からがチャンスです、楽しく歌って声を出し、脳と身体を健やかに保ちましょう❕

◆のどは使わなければどんどん老けていきます
「最近あまりしゃべってないな」という時、いざ声を出そうとしたらうまく出ないことはありませんか？声というのは、のどの奥にある小さな筋肉群（声筋）の働きによって生み出されます。筋肉ですから年齢や普段から使っていないと自然と衰えて声がかすれたり出にくい状態に。しかもそれだけではなく、のどの筋肉は身体の中央部にあり、その小ささにも関わらず、呼吸や食べ物を飲み込むといった、大切な役割を担っています。
いつまでも健やかではつらつと過ごすために、毎日しっかりと声を出して、のどを鍛えてあげましょう。

参考資料　「シャルレカフェ１月号より」