栃木支部として皆様の健康づくりの一環として開催が始まった「とちぎ健康ウォーク」も今年度で５回目を迎えました、年々参加者も増え世界二周が現実味を帯びてきました。
今日の健康情報４４号で《健康効果が上がるウォーキング》１００歳まで生きる時代の健康レシピ「脚の老化に関する最新レポート」や３９号の《健康効果をさらにアップさせる！》「インターバルそくほ」等を紹介してきました、いづれも健康効果を上げるための手法の紹介でした。例えば、効果を左右するのは歩く距離ではなく速さや強度にあると言われています。但し、強度は年齢や体力によって限界不可が異なるため基準の数値化がしずらく個人に合った中強度の負荷が筋肉の減少や生活習慣病などの予防に良いと言うことでした。
健康で人生を送れたら・・・健康のための第一歩をスタートさせました。「絆！全員で世界二周」を達成しましょう。
　尚、期間中（開催期間は2024年4月～2025年1月）いつでも参加できますのでHPからの参加申込み又は支部役員、健康づくり担当までご連絡いただければ幸いです。

■4月実績　【登録者数　５５名】
◇参加者５３名（4月総合計　1,448万歩、4月総合計距離　9,410km）
◇1人あたりの平均（1日あたり　9,105歩、　5.9ｋｍ）（2024年4月の実績）
※詳細下表をご確認ください。クリックすると拡大します。
当月と総距離表示となっています。全体実績は実績総括表をご覧ください。