日頃より松愛会栃木支部活動へのご協力、ご支援をいただき誠にありがとうございます。
さて、新型コロナ感染は感染力の強いオミクロン株により感染者の増加が続き、3回目のワクチン接種が進んでいます。少し減少傾向なりつつありますが、いまだ多くの感染者が発生しています。現状、不安を抱えつつも5歳～11歳の子供たちへの接種も始まり確実な減少になることが期待されます。暖かくなり野外での活動が楽しみな季節となってきました。
このような中、前回に引き続き、松愛会栃木支部会員、家族のフレイル予防対策として、運動不足解消、体力、筋力の維持を図るべく「とちぎ健康ウォーク2023」を開催いたします。皆さんの参加をお待ちしています。

     とちぎ健康ウオーク2023
◇概　要   《とちぎを周回し、全員で地球1周を目指そう！！》
●実施期間　：　2023年4月1日～2024年1月31日（10ヶ月間）
●参加資格　：　松愛会栃木支部会員と同居する家族
●申込み先　：　支部ホームページ（HP）から申し込み
※2023年3月1日より随時受付開始します
下記の参加申し込みをクリックし、お名前、性別、電話番号を記入登録
登録完了後、個人ごとに、番号を付与し記録用紙をメール送信します
（毎月の報告時に、登録番号をご連絡します）
問い合わせ　健康づくり担当 臼井まで　☎028-673-4344　E-Mail: toto.yukio@a011.broada.jp
●日々の歩数を記録し報告（1回/月）
自己の体力に応じた目標を設定しウォーキングを実施
歩数のｋｍ換算　：　１日の目標　　　（例）8,000歩・・・5.2ｋｍ（歩幅65ｃｍで計算）
●とちぎを周回（1周487km）し、全員の歩数・㎞数で地球1周を達成する（6,200万歩・40,000ｋｍ）
●賞品の進呈　
達成賞　：　とちぎ周回（１周）487km）以上を達成した方に進呈
優秀賞　：　とちぎ周回5周以上を達成した方に進呈
最優秀賞　：　優秀賞の中より最優秀の方に賞品を進呈します。　
＊達成賞は、毎月の自己申告で可
＊優秀賞は、スマホアプリ等での客観的なスクリーンショット等の写しが必要です

◇参加申し込み要領

ステップ１	ステップ２	ステップ３
下記の参加申込みをクリックしメールでお申込みください	参加確認の登録番号、歩数記録表をメールで返信します	下記の実績報告をクリックし月末に毎月の実績を送信ください

◇地図と距離

◇健康寿命延伸の取り組み
人生100年時代を迎え、平均寿命もさることながら健康寿命を伸長させ、生き生きとした生活をおくることが極めて大切です。
そのためには毎日の運動習慣を身に付け、継続することが有効と考え、上記内容にて「とちぎ健康ウォーク2023」実施を計画致しました。コロナ過でのスタートから４回目になります
多くの方のご参加をお願いいたします。

◇厚生労働省「健康日本２１」の推奨する６５歳以上の方の１日当たりの歩数の目標は、男性７０００歩、女性６０００歩です。

◇公式アプリの紹介（アプリのｲﾝｽﾄｰﾙ登録が必要です）併用して活用すると楽しみが増えます。
（日々の歩数が記録されるので便利です）

①スポーツ庁・・・FAN＋WALK(ファン プラス ウオーク）
栃木県は「とちまる健康ポイント」（ここをクリック）で多数特典あり。
②宇都宮市・・・「うつのみや健康ポイント」（ここをクリック）で多数特典あり。
③パナソニック健康保険組合・・・「いきいき健康ナビゲーション」（ここをクリック）
健康活動にチャレンジしポイントを貯める。
④ドコモのｄヘルスケア（ここをクリック）・・・日々の目標達成によりドコモポイントがもらえる。（一部有料）