新型コロナ感染拡大の収束が見えない中、外出を自粛し運動不足になりがちです。
体力、筋力を維持し健康で過ごすために、「とちぎ健康ウオーク」を企画致しました。栃木にも名所
旧跡や様々な施設など見どころがたくさんあります、フレイルの進行予防のためにも体調に合わせ
ウオーキングを楽しんでみましょう。
尚、とちぎの名所、旧跡はバーチャルでお楽しみください。近所の公園や普段の散歩コースを歩き
歩数を記録いただければ結構です。

◇「とちぎ健康ウオーク」の概要
・実施期間・・・2020年9月1日～2021年2月28日（6ヶ月間）
・松愛会栃木支部会員の方、ご家族の方どなたでも参加できます。
・歩数のｋｍ換算：１日の目標8,000歩・・・5.2ｋｍ（歩幅65ｃｍで計算）
『目標歩数は上表（病気予防の目安ライン）を参考に、個々に目標を設定して下さい。』
・ゴール達成者の方に達成賞を進呈いたします。

◇参加申し込み要領

ステップ１	ステップ２	ステップ３
下記の参加申込みをクリックし メールでお申込みください	参加確認の登録番号、歩数記録表をメールで返信します	下記の実績報告をクリックし月末に毎月の実績を送信ください

◇公式アプリの紹介（アプリのｲﾝｽﾄｰﾙ登録が必要です）併用して活用すると楽しみが増えます。
（日々の歩数が記録されるので便利です）

①スポーツ庁・・・FAN＋WALK(ファン プラス ウオーク）
栃木県は「とちまる健康ポイント」（ここをクリック）で多数特典あり。
②宇都宮市・・・「うつのみや健康ポイント」（ここをクリック）で多数特典あり。
③パナソニック健康保険組合・・・「いきいき健康ナビゲーション」（ここをクリック）
健康活動にチャレンジしポイントを貯める。
④ドコモのｄヘルスケア（ここをクリック）・・・日々の目標達成によりドコモポイントがもらえる。（一部有料）