日　時　　：　２０２４年６月１２日（水曜日）　１０時　～　１２時
開催場所　：　JR高槻駅前　クロスパル高槻　７階　７０２号室
参加者数　：　会員　８名　支部役員　６名　合計　１４名
テーマ　　：　ますます元気体操＆もてきん体操　等
講師　　　：　高槻市　長寿介護課　　出前出張講師　３名

内　容　　：
①　宮下支部長の挨拶
　皆さん ご参加いただき有難うございます。本日の健康づくり教室は、高槻市が高齢者の介護予防を目的に作成した健康体操です。日々の生活に取り入れ、また継続することで、健康な毎日を過ごしていただければ幸いです。
　今後とも高槻支部活動にご支援を宜しくお願いします。

②　参加者の自己紹介、日常の健康づくり体験等お名前とお住いの町名、日々の健康づくり活動の紹介をして頂きました。
地域の健康体操に参加されている方、貸農園で野菜作りをするなど日々天気情報に応じた対応をすることでボケ防止と運動をしている方、ラジオ体操を続けていらっしゃる方、重い病気でなかなか体を動かせられない方等々、皆さんの色んな体験を聴くことで、健康づくりに対する意識が向上したと思います。

③　長寿介護課からの、出前出張　講座・体操　（二つの体操を紹介）
　高槻市が高齢者の介護予防として作成した健康体操である「ますます元気体操」は約1時間をかけて行い、ストレッチ・筋力アップ・お口・ウォーキングを座位もしくは立位でそれぞれを3分間行う体操です。
　もっともっとてがるにてがたく「高槻もてもて筋力アップ体操（もてきん体操）」は、4分間の音楽に合わせて行う体操です。本日のもてきん体操は、かかとおとし・前後ラウンジ・左右ラウンジ・片足立ち・バランス・つま先立ちバランスを体験、ますます元気体操は、ストレッチ体操・筋力アップ体操・お口の体操を体験しました。固まり易い部位を伸ばす体操が多く「思っていた以上に効くなぁ」と感じました。

④　今回は、高槻市の長寿介護課の健康づくり活動を紹介しました。会員皆様のご近所でも開催されていますので、是非とも継続的に参加されて、健康維持に繋げて貰えたらと思います。今回高槻市が進めています「健幸パスポート」の発行手続き、及びスタンプ認定も有りましたので、今年1年間ポイントを貯めて頂き素敵な商品を貰って頂きたいと思います。

本日はご参加頂き有難う御座いました。次回11月開催の参加をお待ちしています。