「ウォーキングが好き」、「ウォーキングは楽しい」と言う最強のウォーカー、岸本孝治さん（津山地区）を紹介します。

岸本さんのウォーキング姿

岸本さんは、「歩くこと」に魅せられて、在職時代から今日まで黙々と歩き続けられています。
当時、パナソニックで健康づくりの一環で、毎年ウォークラリーの活動があり、全社で約３万人が参加する全社活動ですが、そのウォークラリーに参加されていました。特に目標は設けていませんでしたが、およそ４万歩／日くらい歩いており、全社で６位に入賞された事もあったそうです。
また退職後は、ウォークラリーの延長線で支部主催の「歩こうマイチャレンジ」にも参加され、常に上位入賞されています。

歩こうマイチャレンジの実績は、
２０２０年度　１位　　4,916,443歩(4か月間累計）

２０１９年度　１位　　5,074,728歩(4か月間累計）

２０１８年度　１位　　4,697,632歩(4か月間累計）

と、他の参加者の皆さんとはかけ離れた歩数で、毎年最高順位を維持し続けておられます。
また、参加者からは、「いつ歩いているの？」、「寝る時間ないのでは？」、「1日中歩いているの？」とかの声も聞こえてくる程の歩きっぷりです。

そこで、歩きに対する思いとか、歩き続ける秘訣、テクニックとか２，３お聞きしました。

ウォーキングを始めたきっかけは？

在職中健康診断で一度もひっかかった事は有りませんが、体重が右肩上がりで増加の一途を辿り２０年位前から自転車（サイクリング）とスイミング＆フィットネスを始めその流れでウォ－キングも始めました。ウォ－キングは車や自転車等と違い色々な発見があり目でも楽しめます。

ご夫婦で歩かれていますが、歩数の目標などを設定されているのですか？

夫婦での目標はありません。妻は３年程前に股関節（人工関節）手術を受けており余り無理は出来ませんが、リハビリを兼ね日々頑張って通勤も極力歩いて往復しています。

単純な質問ですが、いつ歩かれているのですか？

まず早朝より２．５時間～３時間位のル－トを歩いています。（夜明け前からの時は釣り用のライトを頭に付け、夜行襷を付けて）
昼間は母の病院に週二回歩いて洗濯物の回収＆届けています。
夕方からはプ－ルでの水中ウォ－ク2.5時間～3時間　その他あちこち等。多い時は１７時間歩いている事もありました。
ということで、一日の平均睡眠時間は４時間程度です。（寝ている時間がもったいないから・・・！？）

体の手入れ等有効な方法は？？

特に身体の手入れはしていませんが、痛くなったら湿布をベタベタ貼る。マッサ－ジチェア－に座る。あとは根性で痛くても体にムチ打ち歩く！（昭和の人間です）

ウォーキングによって体に何か変化がありましたか？？

歩こうマイチャレンジの期間は5ｋｇの減量はしましたが１月以降少し戻りました。１年間ずっと歩こうマイチャレンジがあればおやつも食べなくなるし痩せれるかも・・・

その他、アドバイス等があれば？

１．腰痛持ちなのでウォ－キングはコルセットを常時装着。
２．万が一に備え頭を保護する為帽子は被る。
３．靴は靴底が滑らないものを選択。
４．歩道がある所を中心に歩く。

★移動の手段は「歩く」が原則とこころえ、そこら中を歩く
◇自宅→勝間田→明見→湯の郷→勝間田→自宅（25ｋｍ）
◇自宅→美咲町鉱山資料館→自宅（34ｋｍ）。
◇自宅→大戸→自宅（16ｋｍ）
これくらいは徒歩の行動範囲です。

★とにかく毎日歩く
◇早朝ウォ－キングは、１年３５５日ほぼ毎日歩いています。
雨でも雪でも台風でも傘をさし長靴を履いて、ウォ－キングの途中で色々な人から雨の日くらい休んだらと良く言われますが・・・
★継続の秘訣は、「・・しながら歩く」
　◇何か他の楽しみと合わせて歩くのが継続の秘訣
歩く時にはポケモンＧＯ！を起動（ゴッチャ＝自動捕獲）で少し楽しみながら歩いています。
ボケ防止にもなるかな？→これが一番距離を稼ぐには効果があるみたいです。
⇒周囲に注意し、交通事故には注意してくださいね（レポーター）

今後の予定、抱負など

年をとってくると足腰を鍛えておかなければ家族に迷惑をかけることになりますので・・・
歩けなくなったら人生終わりだと自分に言い聞かせています。
目標は１００歳になっても動ける身体でいたい。

レポーター：武田省二