『熱中症警戒アラート』を理解して、猛暑を乗り切りましょう！
日頃は三重支部の活動にご理解とご支援をいただき、厚くお礼申し上げます。
今年は梅雨明けと同時に、猛烈な暑さが続いております。

これは気象庁によると、南から張り出す太平洋高気圧に、西からのチベット高気圧がおおいかぶさっており、高気圧は下降気流を生み、地表の空気を圧迫して、気温を上昇させる。この２つが重なって威力を強めているとのことで、猛暑への警戒を呼び掛けています。

　この猛暑の対応策として、今年の４月から『熱中症警戒アラート』が 発令されるようになりました。
これについて少し調べてみました。
『熱中症警戒アラート』について（３段階：危険・厳重警戒・警戒）
◆日常生活に関する指針
　暑さ指数＿＿＿＿＿注意すべき＿＿＿＿＿注意事項
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿生活活動の目安　
①３１以上＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿・高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿・外出はなるべく避け涼しい室内に移動する
　危　険　　　　 　 全ての生活活動で起る危険性　　　

②28~３１未満　 　　　　　　　　　　　・外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇　に注意する。
　厳重警戒　　　　　　　　　　　　　　　　　

③２５~２８未満　　　　　　　　　 　    ・運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休憩を取り入れる。
　警　戒　　　　　　中程度以上の生活活動で起る危険性

※ 日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針Ｖｅｒ．４」2022改編引用

◆運動に関する指針
　暑さ指数＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿熱中症予防運動指針
①３１以上＿＿＿＿＿危　険＿＿＿＿運動は原則中止　特別の場合以外は運動を中止する

②２８～３１未満＿＿厳重警戒＿＿＿熱中症の危険性が高いので、激しい運動は避ける
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿１０～２０分毎に休憩をとり水分・塩分の補給を行う

③２５以上２８未満　警　戒＿＿＿＿熱中症の危険が増すので、積極的に休憩をとり、適宜、水分・塩分を補給する
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿激しい運動では３０分 毎くらいに休憩をとる
※（公財）日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」２０１９引用

　尚、熱中症警戒アラートは各都市別に時間単位で３段階（危険・厳重警戒・警戒）発令されていますので、スマホ・パソコンで確認してください。
以上の日常生活に関する指針ならびに運動に関する指針の注意事項・熱中予防運動指針を守って頂き、今年の夏を乗り切って頂きたいと思います。

尚、支部行事･同好会活動もこの指針に従って、安全で､楽しく活動を進めてまいりますので、体調に充分注意して頂き、参加頂きますよう、よろしくお願いいたします。

直近のイベントは下記の様になっています。
９月１４日（土）： 天体鑑賞会（場所：松阪天文台）
９月２８日（土）： 新会員 歓迎会（場所：松阪市民活動センター　会議室）
１０月２０日（日）： 秋レク『吉本新喜劇・三重公演』（場所：三重県文化会館）
１０月２６日（土）： 節目懇親会（７５歳、８０歳）　（場所：松阪市民交流センター）
１１月１６日（土）： 健康ボウリング大会（伊勢地区、伊賀地区　同時開催）
　･･･（場所：松阪市サンパークボーリング場、名張市HOSボーリング場）
１２月１４日（土）： 伊勢地区総合リーダー会議（場所：松阪市民交流センター）

詳細については、今後、ご案内を、会報、eメール、郵送、みえだより・ホームページ等で、発信していきます。
引き続き、コロナ対策・熱中症対策を徹底し、安心･安全に配慮して、各行事を進めてまいりますので、奮ってご参加をお願いいたします。

２０２４年７月３１日
堀口　享