2022年10月度・堀口 支部長 メッセージ

　爽やかな秋風を感じる頃となり､『スポーツの秋』『食欲の秋』『読書の秋』『芸術の秋』等､色んな秋の到来で､爽やかな季節を満喫されてるのではないでしょうか｡

　先日、テレビで、日本人の平均寿命・健康寿命をテーマした話題があり、その中で、男性は平均寿命：81.47歳、健康寿命：72.14歳、女性は平均寿命：87.57歳、健康寿命：74.79歳（健康寿命＝長期入院や介護など、他人に頼ることなく健康に生活できる状態を指す）と､平均寿命と健康寿命の差が、男性では9歳弱、女性では12歳強でした。

　その番組で､和田秀樹氏の『70歳からの老けない生き方』を紹介されました。私事ですが、8月に70歳になったばかりで､日頃から子供･孫たちには、100歳まで元気な爺になるといっており､「健康で長生きするにはどうすれば良いか！」気になったので、その本を読んでみました。

　その本の中で、これはと思った事を紹介したいと思います。
テーマは、70歳･80歳代の人たちが、肉体的に老い、精神的老いを予防し、健康寿命＝『寿命の質』を伸ばし、あるいは高めていき、上機嫌で生きていくためには、どうすれば良いか。 そのためには､『体と心を動かし続けること』だ そうです。

　また、アルベルト・アインシュタインは　こんな言葉を残しているそうです。
『人生は自転車のようなもの。倒れないようにするには、こぎ続けなければならない！』

• 健康寿命の３つの構成要素： ①補助なしで歩くことができる。②ひとりで飲食できる。③物事を正しく認識できる。
• 『筋肉』が健康寿命のカギを握っている　⇒　栄養（粗食は老化の原因）＋ 運動が重要！　
• 『やりたい事』が脳の老化スピードを減速する　⇒　脳に刺激を与える３要素『出来る』『面白い』『楽しい』で、面白くて楽しいことがあれば、脳は夢中になる。
• 自分だけの新しい夢中になるものを見つける　⇒　陶芸・カラオケ何でも良い、どうしたら上達するか、どうして失敗したか考え、上手にできるようになり、楽しく充実感を味わう。もっと  上をめざしたくなり、工夫をしてみる。そうしたことで脳は刺激される。
  
• 社会との直接的なつながりを維持し、第三者とコミュニケーションを持つことで、脳は活性化される。

　この本を読んで感じたことは、好きなことを気の合った仲間と体を動かし･会話することで、体と心（脳）を動かし続け、楽しく･愉快に過ごすことかな！と思いました。

　松愛会の行事･同好会で、皆さんと楽しく、元気で、活動することが、皆さんと私自身の、健康寿命を伸ばすことに、繋がればと思います。

　支部行事・同好会（18部会）については、下記のＨＰに予定を掲載しておりますので、気軽に参加いただきたいと思っております。
　★10月度の行事予定表！★11月度の行事予定表！（クリックで予定表が開きます）

２０２２年9月２９日
堀口　享