～ フレイル予防で健康長寿に ～

　１１月１２日（月）　昨年に引き続き、健康運動実践指導者「健康づくりの会」山根光子様に講師をお願いいたしました。

　フレイル（虚弱）予防ということで、今回は男性の参加が女性を上回りました。前半は先生の体験を交えた軽快なお話で笑顔や笑い声でつつまれ和やかな雰囲気でした。

　今年パナソニックは１００周年を迎えました。今、人生も１００年の時代になりました。若々しく生活するには食べ物と運動が大切です。歯と骨も大切。朝日を浴びて歩きましょう。骨が丈夫になりますよ。
寝込まない生活をするために人との繋がりをもちましょう。趣味をもちましょう。
明るく前向きな生活で、健康に１００歳を迎えてください。

　後半は体操の実践です。先生持参のタオルを使って、柔軟・スクワット・足上げ・股関節のばし等カウントは全員が声を出してしました。運動はいつでもできる内容のものでしたので忘れないように続けていかないと、と思っています。