自分の平熱を知りましょう

食後やお風呂、運動のあとには体温が上がります。最低30分以上経ってから検温しましょう。
平熱の日内変動を把握するため、測定した体温とともに検温した時間を記録（メモ）しておきましょう。

体温を正しく測って、自分自身の平熱がどの位か知っておきましょう！