自分の体温を知っていますか？

平熱は、一人ひとり異なります。血圧と違い、体温は急激に変化しにくいため、体の健康や病気のサインとなる重要な情報です。自分の日常の体温（平熱）を把握しておくことは、病気のサインを逃さないために非常に有効な予防対策です。
自分の平熱を知りましょう
食後やお風呂、運動のあとには体温が上がります。最低30分以上経ってから検温しましょう。平熱の日内変動を把握するため、測定した体温とともに検温した時間を記録（メモ）しておきましょう。子どもの場合、泣いたあとは体温が上昇するため、機嫌の良いとき、または寝ている間に検温をしておきましょう。

体温計での正しい検温のしかた
最近は、わき式体温計、耳式体温計、口での体温計、皮膚赤外線体温計など、色々な検温の仕方がありますが、ここでは、わき体温計、皮膚赤外線体温計の正しい測り方ついて図解で説明します。