今年最後の行事:「ノルディックウオーキング」を12月22日（日）万博記念公園で開催しました。
最後の最後まで お天気を心配しましたが、寒いなか、何とか18名で開催することができました。

当日は、日本ノルディックフィットネス協会　マスターインストラクターの岡本猛先生の指導のもと準備体操を行い、その後、腕の振り、足のあげ方など、歩行の基本について学び、約４Ｋｍ強の万博公園内のコースをウォーキングして楽しみました。ノルディックウオーキングは、膝や腰への負担も少なく姿勢も改善されるということで、参加者の皆さんには喜んでいただきました。

途中では、紅葉だけでなく、桜（十月桜）や 雰囲気ある並木道を観賞しながらのウォーキングでした。やはり自然と触れ合いながらの運動は良いものと実感しました。
また、歩くスピードは、自分のペースでということでしたが、やはり速い人と遅い人がおられ、途中で休憩をとりながら、そこで講師指導を受け、結果、集団ウォーキングがたのしくできるようになりました。

終わってみれば、気持ちいい汗をかきながら、お互いの交流も温めることができたように思います。
思いっきり寒い日ではありましたが、「身も心も」温まる健康わいわい活動でした。
最後は園内解散とし、そのあとも、いろいろと自由に活用できたのではないかと思います。

※開催時に撮影された写真の一部は、茨木摂津支部ホームページに掲載されます。
不都合のある場合は、事前に支部役員の方に申し出て下さい。