4月23日の説明会に始まり、5月14日・21日・28日・6月4日の4日間、川西市清和台の友楽園で「いきいき百歳体操講習会」が開催されました。参加者は20名。
　地域包括支援センター城ヶ原さんの講演（体調管理・低栄養・フレイルなど）、体力測定とスポーツ指導員の島袋恵子さんによる「きんたくん健幸体操（転倒予防編）」と「いきいき百歳体操」の説明と実技講習を受けました。
　それぞれの体操は負荷も感じず「こんなに楽な体操で効果があるのか。」と思いましたが「重りをつけ、一つの動きを8秒かけゆっくりと動かすため、真面目に取り組むと翌日は足腰の筋肉痛に襲われました。」「効果あり！」「ただし、ワイワイガヤガヤ、みんなと楽しく会話しながらでないと、動きが単調なため飽きが来て長くは続かない。」と感じました。
「来週から励まし合いながら週1回実践するゾー！」(2019年6月4日　中村位三郎)