10月18日（金）、総合体育館にて川西市保健センター主催の「体力チェック」を受けました。参加者は14名。
　体力チェックを前に保健士の有村さんから「血圧測定の目的」「血圧計の選び方」「正しい測定方法」「血圧の基準値」を。栄養士の高橋さんから「運動と食生活のポイント」「食事の目的」「水分補給」の指導などを受けました。
　その後、スポーツ振興財団のトレーナーからストレッチの効果（柔軟性向上・けが防止・疲労回復促進・ストレス解消など）を学び、実技を実践しました。また、正しいウォーキング方法の指導を受けました。
　体力チェックの項目は「バランス力（開眼片足立ち）」「調整力（10m障害物歩行）」「筋力（握力）」「柔軟性（長座体前屈）」「持久力（6分間歩行）」。昨年とほとんど差はありませんでしたが、持久力（6分間歩行）で過去最高の900mを記録しました。
　なお、川西市では年3回程度（1月・5月・10月頃）体力チェックを行っています。案内は広報誌milifeをご覧ください。
2019年10月18日　中村位三郎